Vitamin C ist eines der am einfachsten herzustellenden Antioxidantien. Nur die Affen und die Menschen sind zu dessen Synthese nicht fähig und deshalb auf eine ausreichende Zufuhr angewiesen. Es ist neben Vitamin E ein wichtiges Antioxidans, welches gegen Erkältungen hilft, Schwermetalle (Quecksilber!) abbaut viele Schadstoffe neutralisiert und somit die Entstehung von Krebszellen eindämmen kann. Während die allgemeine Empfehlung bei 100mg Vitamin C pro Tag liegt, hat man erst bei ca. 1000 mg/tgl einen hinreichenden Schutz, der auch als Prophylaxe gegen den Grauen Star eingesetzt werden kann. Wussten Sie schon, dass die Tränenflüssigkeit eine 50 fach höhere Konzentration an Vitamin C aufweist, um das Auge vor schädlichen Oxydantien zu schützen.
Und jeder kennt das Hausmittel bei Grippe, viel Zitrone und Hühnersuppe, denn die Abwehrarmada brauch neben dem Vitamin C viel Eiweiß, das es sich sonst aus den Muskeln holt. Bei einer Erkältung sind dann auch entsprechend höhere Gaben von Vitamin C erforderlich. 6mal ein Gramm Vitamin C hilft, dass die Erkältung in kurzer Zeit überwunden ist.
Vitamin C: 6x täglich, 1 Gramm bei Erkältung + Hühnersuppe!
So kommen Sie gut über den Winter
