Bei den Tabellen handelt sich um die Vitamin D-Werte im Blut (Mittlere Spalte: ng/ml Vitamin D-Spiegel) und die Linke Spalte gibt das Körpergewicht (Körpergewicht in Kg) an, welches ein Patient für die folgende Vitamin D Suplementierung hat und die rechte Spalte (nötige tägliche Zufuhr: IE1000) gibt die erforderliche tägliche Zufuhr von Vitamin D an, mit der der in der Mitte aufgeführte Blutserumspiegel stabil gehalten werden kann!
Kg = Kilogramm
ng/ml = Vitamin D-Wert im Blut
IE1000 = tägliche Vitamin D Suplementierung
Vitamin D-Spiegel - Ihr Wert im Blut
Die untere Tabelle zeigt für verschieden-schwere Patienten, wieviel Vitamin D man täglich zuführen muss um einen Blutserumwert von 50 ng/ml stabil zu halten. Solch ein Wert liegt im Idealbereich (40-60ng/ml) und ist sehr weit von einer möglichen Überdosierung dieses Vitamines entfernt. Auch würde mit diesem Blutserumspiegel ein völliges Fehlen von zusätzlichem Vitamin D. (Winter, keine Sonne und kein Hering essen, etc.) nicht in einen kritischen Bereich fallen. Deshalb sind die 50ng/ml ein sehr guter anzustrebender Wert für die Wintermonate. Da der Vitamin-D-Wert ca. 20% pro Monat ohne Zufuhr sinkt, hätten wir nach zwei Monaten noch einen Wert, der knapp über 30 ng/ml liegt.
Die Blutwerte können beim Hauszahnarzt ermittelt werden. Da das Thema allerdings bei uns sehr häufig vorkommt, wird ein solches Analyseverfahren in Zukunft in unserer Praxis integriert. Im Moment braucht man dafür den Hausarzt und es kostet so ca. 20-30€ welche die gesetzliche Krankenkasse nicht erstattet.
Um einen Vitamin D-Spiegel um jeweils 1ng/ml zu heben braucht eine Person mit 70 kg Körpergewicht ca. 10.000 i.E in kurzer Zeit. Will diese Person z.B. ihren Vitamin-D Spiegel von 10ng/ml auf 50 ng/ml heben, ist es notwendig in einer kurzen Zeit von ca. 3-5 Tagen 400.000 i. E zuzuführen. z. B vier Tage lang täglich 100.000 i. E. So etwas sollte allerdings nur auf ärztlichen Rat und unter ärztlicher Kontrolle durchgeführt werden.
Vitamin D Werte Tabelle unterschiedlichen Körpergewicht und Blutspiegel
Die obere Tabelle zeigt Ihnen Patienten mit unterschiedlichen Körpergewicht mit Vitamin D Blut Werte für 30ng/ml 60ng/ml und 90 ng/ml und die nötige tägliche Vitamin D Suplementierung um den Vitamin D-Spiegel zu halten.
| Kg | ng/ml | IE1000 |
| 50 | 30 | 1.6 |
| 80 | 30 | 2.6 |
| 50 | 60 | 3.2 |
| 80 | 60 | 5.3 |
| 50 | 90 | 4.93 |
| 80 | 90 | 7.9 |
| 90 | 90 | 8.9 |
| 100 | 60 | 6.6 |
| 100 | 90 | 9.9 |
| 110 | 90 | 10.8 |
Tabelle für Vitamin D Supplementierung
Der Idealbereich für Vitamin D liegt bei 40-60ng/ml. Hier finden Sie die täglich nötige Supplementier-Dosis um den Vitamin D Blutspigel von 50 ng/ml zu halten.
| Kg | ng/ml | IE1000 |
| 40 | 50 | 2.7 |
| 50 | 50 | 2.7 |
| 55 | 50 | 3.0 |
| 60 | 50 | 3.3 |
| 65 | 50 | 3.6 |
| 70 | 50 | 3.8 |
| 75 | 50 | 4.1 |
| 80 | 50 | 4.4 1 |
| 85 | 50 | 4.7 |
| 90 | 50 | 4.9 |
