Vitamin D-Tabelle

Beispiele der Erhaltungsdosis pro Tag bei bestimmtem Körpergewicht Kg | ng/ml | IE1000 :

Bei den Tabellen handelt sich um die Vitamin D-Werte im Blut (Mittlere Spalte: ng/ml Vitamin D-Spiegel) und die Linke Spalte gibt das Körpergewicht (Körpergewicht in Kg) an, welches ein Patient für die folgende Vitamin D Suplementierung hat und die rechte Spalte (nötige tägliche Zufuhr: IE1000) gibt die erforderliche tägliche Zufuhr von Vitamin D an, mit der der in der Mitte aufgeführte Blutserumspiegel stabil gehalten werden kann!

Legende Vitamin D Werte Tabelle:

Kg = Kilogramm

ng/ml = Vitamin D-Wert im Blut

IE1000 = tägliche Vitamin D Suplementierung

Vitamin D-Spiegel - Ihr Wert im Blut

Was ist der ideale Vitamin D Wert?

Die untere Tabelle zeigt für verschieden-schwere Patienten, wieviel Vitamin D man täglich zuführen muss um einen Blutserumwert von 50 ng/ml stabil zu halten. Solch ein Wert liegt im Idealbereich (40-60ng/ml) und ist sehr weit von einer möglichen Überdosierung dieses Vitamines entfernt. Auch würde mit diesem Blutserumspiegel ein völliges Fehlen von zusätzlichem Vitamin D. (Winter, keine Sonne und kein Hering essen, etc.) nicht in einen kritischen Bereich fallen. Deshalb sind die 50ng/ml ein sehr guter anzustrebender Wert für die Wintermonate. Da der Vitamin-D-Wert ca. 20% pro Monat ohne Zufuhr sinkt, hätten wir nach zwei Monaten noch einen Wert, der knapp über 30 ng/ml liegt.

Wie erfahre ich meinen aktuellen Vitamin D Wert?

Die Blutwerte können beim Hauszahnarzt ermittelt werden. Da das Thema allerdings bei uns sehr häufig vorkommt, wird ein solches Analyseverfahren in Zukunft in unserer Praxis integriert. Im Moment braucht man dafür den Hausarzt und es kostet so ca. 20-30€ welche die gesetzliche Krankenkasse nicht erstattet.

Vitamin D Aufbau

Um einen Vitamin D-Spiegel um jeweils 1ng/ml zu heben braucht eine Person mit 70 kg Körpergewicht ca. 10.000 i.E in kurzer Zeit. Will diese Person z.B. ihren Vitamin-D Spiegel von 10ng/ml auf 50 ng/ml heben, ist es notwendig in einer kurzen Zeit von ca. 3-5 Tagen 400.000 i. E zuzuführen. z. B vier Tage lang  täglich 100.000 i. E. So etwas sollte allerdings nur auf ärztlichen Rat und unter ärztlicher Kontrolle durchgeführt werden.

Vitamin D Werte Tabelle unterschiedlichen Körpergewicht und Blutspiegel

Die obere Tabelle zeigt Ihnen Patienten mit unterschiedlichen Körpergewicht mit Vitamin D Blut Werte für 30ng/ml 60ng/ml und 90 ng/ml und die nötige tägliche Vitamin D Suplementierung um den Vitamin D-Spiegel zu halten.

Kgng/mlIE1000
50301.6
80302.6
50603.2
80605.3
50904.93
80907.9
90908.9
100606.6
100909.9
1109010.8

Tabelle für Vitamin D Supplementierung

Der Idealbereich für Vitamin D liegt bei 40-60ng/ml. Hier finden Sie die täglich nötige Supplementier-Dosis um den Vitamin D Blutspigel von 50 ng/ml zu halten.

Kgng/mlIE1000
40502.7
50502.7
55503.0
60503.3
65503.6
70503.8
75504.1
80504.4 1
85504.7
90504.9
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